南宁三大月嫂全日制培训班今日强推的机构一览，家家母婴学院隶属于家家母婴服务平台，拥有华南、华中、华东三大培训基地,覆盖全中国，是国家指定的母婴培训机构，除了月嫂、育婴师、产后康复师、催乳师、保洁收纳师、养老护理师，康复理疗师，小儿推拿师、蒙氏早教师、月子餐营养师，还有家政讲师、职业经纪人。高品质专业师资团队100余人，其中复合型家政高级师资35人，技师人才15人，国家家政考评员10人，各科相关专家40人。制定了行业标准，教学体系的独立研发。拥有高职业素养，关注学员的身心健康。年培训量5000余人次，成立以来培训优秀人才50000余人次，成就了行业的优秀专业人才，海外月嫂等。家家母婴学院倾力打造母婴护理行业的特种兵和黄埔军校。

南宁三大月嫂全日制培训班今日强推的机构一览，孕妇孕期应以中低强度有氧运动为主，以中低强度有氧运动为主，避免高强度运动。即使之前有运动习惯，孕期的运动强度也不要超过孕前。那么，身为月嫂该怎么照顾孕妇呢？

1、如何衡量适合孕妇的运动强度？

比如每次运动不少于15分钟后，如果孕妇感觉心跳加速、疲劳，那就是高强度运动。常见的高强度运动有跑步、游泳、爬山等。如果感觉心跳很快但不觉得累，那就是中等强度运动。常见的中等强度运动有孕妇体操、快走、跳舞、上下楼梯、上肢举重(≤5kg)。如果运动后感觉心跳不加速，也不觉得累，那就是轻强度运动，比如散步、园艺、轻家务。除了这个方法，还有几个方法可以判断。现在很多手机软件都有计步功能，可以根据孕妇每天走的步数来判断运动强度。从每天走路的总步数来看，每天走12500步属于高活动量。

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2、孕期适量运动

关于孕期运动有两个常见的误区。一种是把孕妇当成正常人，运动量不减；另一种是把运动当成危险，为了避免意外，从不运动。孕期适当运动，对孕妇和宝宝都有好处。但是，孕妇毕竟是一个特殊群体，需要特殊对待。无论孕期采用何种运动方式，建议分热身运动(5-10分钟)、正式运动和运动后放松三个阶段进行，避免运动意外。同时注意监测孕妇运动时的血压和心率，必要时监测胎心率，排除子宫收缩。对于患有妊娠期糖尿病的孕妇，建议在运动前进食，并在运动前后监测一次血糖，以防低血糖。如果出现一些症状或体征，如运动时羊膜破裂、持续疼痛或疲劳、劳力性呼吸困难、头晕、胸痛、头痛、下肢疼痛或水肿、胎动减少、运动后持续30分钟以上的规律宫缩，应立即停止运动，尽快就医。  

运动前、运动后和运动中，孕妇要喝足够的水，保持体内水分平衡，穿宽松的棉衣和合适尺码的跑鞋，在阴凉通风的环境中运动，避免高热高湿，最好是在健身房或社区体育中心。运动后腋下温度不能超过38.3℃，所以运动后洗澡要保暖。其实孕妇健身是值得提倡的，但是要适度，一定要在专业健身教练的监督指导下进行。一定不要自己做高强度的健身运动，以中低强度的有氧运动为主。 欢迎来电咨询报名！