湖南株洲六大月嫂课程短期培训班排行榜名单出炉，家家母婴学院隶属于家家母婴服务平台，拥有华南、华中、华东三大培训基地,覆盖全中国，是国家指定的母婴培训机构，除了月嫂、育婴师、产后康复师、催乳师、保洁收纳师、养老护理师，康复理疗师，小儿推拿师、蒙氏早教师、月子餐营养师，还有家政讲师、职业经纪人。高品质专业师资团队100余人，其中复合型家政高级师资35人，技师人才15人，国家家政考评员10人，各科相关专家40人。制定了行业标准，教学体系的独立研发。拥有高职业素养，关注学员的身心健康。年培训量5000余人次，成立以来培训优秀人才50000余人次，成就了行业的优秀专业人才，海外月嫂等。家家母婴学院倾力打造母婴护理行业的特种兵和黄埔军校。

湖南株洲六大月嫂课程短期培训班排行榜名单出炉，孕妈妈夏天应该如何合理运动？怀孕后坚持锻炼是一个非常好的习惯。适当的运动可以帮助准妈妈逐渐适应怀孕和分娩的需要，让分娩变得更加轻松和容易。但是，不当的运动可能会造成不可挽回的严重后果。孕妇适合什么样的运动和运动量也要看身体状况，不能一概而论。如果孕妇孕前一直在运动，孕期可以继续选择运动，但是你必须在开始的时候慢慢来。 

1、做好运动前的着装准备

在运动过程中，准妈妈要选择吸汗透气的纯棉制品的衣服，主要是宽敞舒适。怀孕期间血液循环加快，尤其是夏天，孕妇在运动时非常容易出汗，腿脚也经常肿胀。紧身的衣服不仅影响乳腺的生长发育，而且容易导致产后乳汁少或无奶，还会压迫小腹，减少胎盘血流量，对胎儿生长发育造成损害。 所以最好选择比自己身材大一号的衣服。孕妇穿的鞋也应该是轻便舒适的平跟鞋，有结实宽大的鞋跟支撑身体，鞋底最好有防滑纹，避免摔倒。 

湖南株洲六大月嫂课程短期培训班排行榜名单出炉，

2、运动后清理

通常情况下，夏天的孕妇如果不清理容易出汗。这个时候，天气越热，准妈妈们越累，不愿意动。所以，运动后孕妇要勤洗澡、勤换衣服，保持皮肤干燥，但水温不能太热或太冷。无论是冷水还是过热的水，都会增加子宫收缩的概率，引起突发情况！30℃左右的温水淋浴是最佳温度。  

3、选择合适的运动形式

孕妇最好做适度的运动，避免剧烈的腹部运动，避免与他人身体接触，避免碰撞。孕妇不能跳跃或冲刺。夏天，游泳、瑜伽、散步更适合孕妇。