减去腹部脂肪瑜伽动作推荐：1双脚膝盖，臀部紧贴脚跟，脚尖着地。双手握住脚跟。2呼气后，腹部向内收缩，头部靠在地板上。3抬起你的屁股。4屁股坐在脚后跟上，双脚贴回地面。重复上述动作2次左右。

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减去腹部脂肪瑜伽动作推荐1.坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。2.吸气，双手伸直，高举向头顶，上半身微微向后倾斜。3呼气，上身前倾，双手放下，向前伸展，抓住脚尖。4上半身向下压，尽量保持额头紧贴双腿，最好坚持30秒以上。5弯曲左膝，双手抱住左膝。保持右腿伸直。倒立瑜伽有什么好处？1.帮助内脏恢复正常位置，增强功能，减少患胃下垂等疾病的几率；防止腹部、臀部、大腿脂肪堆积，保持年轻体态；尚婵瑜伽：广州排名前十瑜伽教练培训班_专业瑜伽培训学校排名榜2.全面促进全身的血液和淋巴循环，加速身体的新陈代谢。减轻心脑血管系统负担，预防和减轻各种心脑血管疾病的发生和恶化。改善大脑的血液供应，促进大大脑发育，强健心智，提高智力，延缓衰老。预防和缓解脑缺血、头晕、静脉曲张等的发生。3.放松身心，缓解疲劳，消除痛苦；以平衡为主，帮助身体恢复自我，提高人体免疫力。它可以为青少年保持良好的身材，帮助他们长高；促进大脑发育，提高记忆力。成人可以缓解疲劳，舒筋活络，促进血液循环，放松身心。可以延缓衰老，让老年人保持年轻的姿态。