冻肩锻炼方法有哪些？

1.握手练习。患者站立，做肩屈、后伸、内收和外展，运动幅度从小到大。

2.支撑和拉动。双手握住固定物，挺直胸腹部，将患肢向后拉。

3.把手放在身体后面。双手向后，从健手上拉患侧手腕，逐渐向上拉，重复此动作。

4.外旋练习。背靠墙站立，然后握紧拳头并弯曲肘部。向外旋转你的手臂，让你的拳头尽可能多地接触墙壁。

5.肩部内收和外展。双手交叉放在颈背上，肩关节尽量内收外展，重复数次。

研究发现，肩周炎越早治疗越好，早期治疗可以消除肩关节疼痛，养成良好的生活习惯，做到劳逸结合，可以很好的预防肩周炎的复发。

[弘中教育]广西推拿按摩去哪里学比较专业？肩周炎的治疗方法有哪些？

1、超短波。探头产生的超短波作用于治疗部位，使被治疗组织中的水分子和离子发生高频振荡，产生大量热量，从而促进血液循环和组织修复，从而达到治疗的目的。治疗。

2 体外冲击波疗法。在肩周炎的治疗中，体外冲击波可根据空化原理，加强P物质在肩关节的扩散，减轻肌肉紧张，抑制肩关节肌肉的痉挛和疼痛。据360育学网了解，同时，体外冲击波疗法还可以增加肩关节肌肉组织中胶原蛋白和糖胺聚糖的产生，从而启动和促进肩袖和肌腱损伤的愈合。

[弘中教育]广西推拿按摩去哪里学比较专业？对于肩周炎的治疗，临床上常采用综合治疗（两种或两种以上），兼顾远期和短期效果。不仅能达到缓解疼痛的目的，还能长期刺激患者的肩部，控制炎症，促进肩部血液循环，从而提高单次治疗的效果。