1、语速要放慢，这样才能通过平稳的呼吸降低音量和音调。每七到十个字停顿一会儿，深呼吸，闭上嘴，用鼻子吸气。如果改变不了，可以试着一边嚼口香糖一边说话，或者嘴里含着什么东西说话。虽然不是很优雅，但却是放慢说话速度的好方法。

2、保持轻松自然的姿势说话，放松嘴、舌头、下巴、喉咙、肩膀和胸部的肌肉，用腹式呼吸发音，不要弯腰，注意鼻腔共鸣，不要从喉咙发出。

3、不要小声和不要大声喊一样重要，故意降低音量会伤害声带，因为声带受力方式不对。注意小声但不小声。

4、经常喝温开水，保持喉咙湿润，避免酒、咖啡、浓茶、胡椒等侵略性饮食，避免吸烟或二手烟。胃酸过多的人应该避免吃宵夜。

5、感冒的时候尽量少说话，因为声带可能有水肿和炎症，不要加重。

6、规律的生活，充足的睡眠和休息，尽量放松，舒缓情绪，缓解工作压力，多运动，增加肺活量增加音量，减少用力尖叫的需要。

演员掌握线腔中的高、慢、低、重、慢、快、轻、重、慢、挫，适度运用，加强和减弱音量，把低的气息再次吸进腔内，熟练运用一点休息，加上空洞的文字，轻吐低腔，重新在开头放上去。线条流畅起伏，体现在矛盾思维中的犹豫。

此外，为了适应时代的发展，一些演员在京剧传统的朗朗上口词上有所突破。有些词不朗朗上口，比如博词，不朗朗上口，唱成普通话的博音。为了整个唱段的和谐，有些词适当保留了朗朗上口的特点，但也不要过分强调。比如情话，就是正经押韵。为了保证押韵的和谐，不使用普通的声音唱歌。

大连有声教育口才培训

刘老师

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