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克服当众讲话紧张的方法

1,这种做法是“赢得战略”在美国进行的一项调查,问,“你是世界上最害怕什么?”令人惊讶的是,答案不是死亡,但在公共场合说话。所以,害怕在公共场合演讲不是你的“专利”,也不是一种耻辱。事实上,这种心理学在实践中是可以克服的,而获胜的法宝是更多的练习。2. 为了克服在公共场合演讲的紧张我们应该自信,准备和总结。第一个是建立信心。人最大的敌人往往是自己。一旦他们满足他们的恐惧,他们会恐慌。事实上,你并不害怕可怕的事情,所以你应该首先心里鼓励自己:没有什么害怕的,我能做到。第二,做好准备。俗话说的好,“不打没有准备战争”。在许多情况下,心理压力的原因是缺乏准备。在演讲之前,你必须从一开始到最后几次模拟和演示内容,所以你感觉很好,清楚地知道你在说什么。只有当你给你的演讲,你可以避免的问题,单词和丢失的单词。第三,演讲后,要求观众的意见和建议,严重的教训,持续改进。我相信经过几次的练习,我将大胆而自由地在公共场合说话。（北京海淀区精选十大靠谱的当众讲话+演讲培训班名单榜首一览）

3、坦然面对和接受紧张情绪。首先，我们应该面对并接受紧张情绪。面对人们的眼睛感到紧张和恐惧是一种正常的压力反应。我们可以通过自我暗示告诉自己不是这种张力控制。第二,做最好的。例如,你可以大声朗读在镜子前在演讲之前,这不仅可以帮助你掌握,演讲也可以纠正你的坏的姿势,增加你的自信。此外,当面对演讲者或当你与他人交谈时,最好是专注于彼此的脸,在“三角形”之间形成三角形的眼睛和鼻子,它体现了对他人的尊重,也可以避免眼神接触造成的紧张。4、在演讲稿上下足功夫。不仅普通人，一些平时善于在众人面前讲话的人，也有因紧张而忘词、失态的时候。所以，你在演讲中产生紧张心理是很正常的。