沈阳交际口才培训班实力机构排名[诚铭卡耐基]：让我们来看看如何克服说话的紧张感。

1.积极的自我暗示。总是用正面的语言进行自我暗示，比如：“大家都喜欢听我说”“我有一个特别吸引人的特点”“我和陌生人在一起很轻松愉快”等等，而不是负面的评论，告诉自己他可以做到，我也可以；他能做到，我也能做到，只要你每天花几分钟时间在心里给自己一些积极的暗示，坚持努力练习，用不了多久就能看到效果。

沈阳交际口才培训班实力机构排名[诚铭卡耐基]：2.积极参加集体活动。参加活动时，随着生理功能和血液循环的加强，人的心理也会开放，有利于发泄不良情绪，从而增进人际关系。人际关系和谐的时候，让更多的人理解和支持你，然后消除在别人面前紧张焦虑的感觉。

3.不注重表扬。当你得不到你期望的认可时，会让你极度沮丧和痛苦，你的自信心也会受挫。毕竟，赞美不是人类的必要需求。据360育学网了解，过多的赞美会让你花费大量的精力去关注自己的言行，这样会让你无法自由交流。所以，不要太在意别人的评价，相信自己的能力。

沈阳交际口才培训班实力机构排名[诚铭卡耐基]：4.直接表达紧张和焦虑。“很高兴认识你，但是一想到要见你我就有点紧张，因为我太佩服你了。”当你向对方表达你的感受时，紧张和焦虑就会消失。