学生上课注意力不集中是老师们头疼的问题，然而，并非所有学生都能专心听讲。以下是360育学网总结的关于高中生如何提高他们在课堂上的注意力，起床后锻炼五分钟，不仅能给身体补充能量，还能使卡路里增加一倍。许多人错误地认为早操必须在5点钟起床，跑几公里。事实上，这是不必要和不现实的。你只需花五分钟做俯卧撑和跳跃练习，就能加快心率，达到预期效果；或者你可以在镜子里玩100次来感受能量积累的过程。

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你也可以在阳台上做，呼吸新鲜空气，养成喝水的习惯。当你处于缺水状态时，你常常会感到筋疲力尽。早上早起，喝一杯温水，清洁身体内部，给内脏补充一些润滑油，每天至少喝一公升水，喝得越多越好，休息时倒一些水，顺便说一句，你也可以伸展你的肌肉和骨骼。美国研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）更高，也就是说，他们超重、困倦、无精打采。注意早餐的人精力更充沛，身体也相对匀称。每个人都不能因为起床晚而不吃早餐。

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即使先到教室很重要，也别忘了补上早餐！即使早餐吃得很好，前一天上午10:30储存的糖原也几乎用完。如果你想在一天剩下的时间里继续收费，你必须多吃一顿饭、一块巧克力、一块能量棒或几块饼干，这不仅能补充能量，还能有效避免午餐时暴饮暴食，除了试卷，高三学生桌上和肚子上最常见的食物是各种小食品。别忘了补充能量！