许多人在面对讲台或观众演讲时都有一种恐惧感。只有克服了这种恐惧才能谈论演讲。毕竟，我们当然不喜欢那个胆小的讲师。以下是360育学网的一些建议，相信可以帮你克服对演讲的恐惧，提升你的职业生涯。尽管你可能认为这些建议中的一些是常识，但只有付诸实施，它们才会成功。希望你能采纳你认为可供参考的建议。

与同事（但不是朋友）一起练习

向不是朋友的同事发表演讲也很有用，因为这会增加压力，使在实际演讲中更容易克服压力。同样，演讲结束后，询问你的同事他们不知道或不理解的内容。

记录

这是一个简单的建议。如果你讨厌听到电话答录机里的声音，你也会讨厌听到自己练习说话。记录你的演讲并复习。找出并纠正演讲中的漏洞和口吃。下次你会取得更大的进步。

天津口才培训机构都有哪些 口才训练培训班培训学校-首铭教育

和你的朋友一起练习

当你向朋友演讲时，你会感到放松。朋友可以问你问题，提供诚实坦率的反馈。如果一个朋友不足以提供这项服务，请找其他人来做。演讲结束后，请你的朋友找出你演讲的哪一部分最容易理解，哪一部分最难理解。

排演

如果可能的话，在正式演讲前几天在你的会场排练。练习准确而严肃地讲话，假装下面有听众，必要时使用麦克风。如果你想在演讲前穿正式的衣服，彩排时不要穿短裤。试着让排练变得现实些。在做正式演讲之前，排练越现实，你在真实的一天中感觉就越简单。

练习对着镜子说话

练习对着镜子说话是非常有用和重要的。你应该知道当你演讲时，你的一举一动都会影响听众的注意力。通过对着镜子练习，你会注意到你是否在不断地来回摆动，以及你是否在做一些不容易察觉但毫无用处的微妙动作。观察并纠正，因为通常正是这些分散注意力的小动作把一篇好的演讲变成了一篇糟糕的演讲。

天津口才培训机构都有哪些 口才训练培训班培训学校-首铭教育

练习对着墙说话

对着墙练习说话与对着镜子说话完全相反。对着墙讲话可以让你专注于演讲的内容。一开始你可能会觉得自己很傻（一开始每个人都这么认为），但是对着墙说话有助于澄清那些不恰当的部分——那些不具说服力或很难做到体面的部分。通过这样的练习，我们可以从词汇和表达语气的谨慎使用中学到很多东西。

不要只是在家人面前练习

家庭成员是你最好的评论员，但不幸的是，他们不会给你诚实的反馈。也许你的家人是个例外。在很多情况下，因为害怕伤害你的感情或给你增加不必要的压力，即使有，你的家人也可能不会向你指出。因此，家庭不是正确的实践对象。如果你的家人坚持要你和他们说话，不要相信他们所有的建议。虽然你不能责怪你的家人试图帮助你，但他们的评论并不可靠。

结论

只有熟练的人才会变得熟练。在不同的情况下，用不同的方式练习演讲会让你在公共场合演讲时感到更放松，减少焦虑。虽然私下练习说话通常很无聊，但为了更好地传达你的信息，练习是非常值得的。每次你练习说话，你都会发现你的表达水平有了很大的提高。