当你心情不好时，总有一些原因。找出问题的原因，分析并处理它，你的情绪会有所改善，你会觉得没有必要不高兴。以下是如何调整你的情绪。欢迎阅读并参考。1、找出为什么当你心情不好时，总有一些原因。找出问题的原因，分析并处理它，你的情绪会有所改善，你会觉得没有必要不高兴。

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2、 不要把事情看得太严重，那只会让你感觉越来越糟。学会开明。人们的生活是健康和善良的。你可以对很多事情视而不见。心胸开阔会给你带来友好的人际关系。

3、学会有兴趣地解决当你心情不好时，通过培养你的爱好和兴趣来解决你的情绪。例如，你可以写作，这将把你所有的情绪都写下来。你不必担心有人背叛你，这样你的情绪就可以得到释放。

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4、 出去散步人们心情不好，因为他们给自己施加了太多的压力。你可以出去散散步来放松心情。散步可以让你呼吸新鲜空气，锻炼身体，你的心情会随着脚步慢慢平静下来。

5、与朋友交谈当你心情不好时，你可以与朋友交谈。当然，这个朋友必须是值得信赖的。她不会背叛你，更不用说闲话了。这种朋友你可以大胆地倾诉。她会耐心地听你说，并帮助你找到解决问题的方法。

6、你可以去你的父母那里。如今，许多孩子只向父母报告好消息，而不是坏消息。当你找不到解决办法，又没有朋友时，你可以找到你的父母。父母会尽力帮助你，永远站在你身边，想着你。

北京愈见心理咨询师

刘老师

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