如何正确对待抑郁症当负面情绪暂时来临时，我们不应该关闭自己。我们可以出去散步或者打篮球，做一些户外活动，转移大家的注意力，减少抑郁症的危害。以下是360育学网的老师分享的如何正确对待抑郁症，热烈欢迎阅读文章和参考文献。

第一，正确对待失败，客观认识自己

成功是完成之母。所有的完成都是基于错误。我们应该从错误中学习，逐步提高自己。弄清楚不成功不代表什么，也能让我们明白哪里需要更加勤奋，不用因为一些小小的不成功而让自己变得寒心或者造成一些压抑的心理状态，这会严重影响我们身心健康的发展趋势。

第二，积极的心理暗示

要做其他事情，首先要相信自己可以，不一定要报告消极的心理状态。每天早上，你需要告诉自己我可以。只要我勤奋，我就会不断进步，如果我继续勤奋，我就会变得更强。

第三，寻找发泄负面情绪的方法

你可以经常和朋友、父母或老师讨论你的烦恼。说白了，旁观者清，当局者迷，别人能更清楚地看到自己的情况，大量的沟通可以缓解一些负面情绪。如果不想和别人交流，可以找一个没人喊怎么作曲的区域，或者找一个物品发泄自己的坏情绪，比如打沙袋，打篮球。

第四，丰富多彩的心态，分散的专注

当负面情绪暂时来临时，每个人都不应该关闭自己。我们可以出去散步或打篮球，做一些户外活动来转移大家的注意力，减少人们的负面情绪，减少抑郁症的危害。

第五，客观认识自己，接纳自己，正确评价自己

每个人都有自己的优点，每个人都有自己的缺点。每个人都需要正确认识自己，发现自己的个人优势。同时，我们应该能够了解自己的缺点，并获得客观和发展的评论。每个人都不应该盲目地跟随否定自己或傲慢地提升自己的趋势。

北京愈见心理咨询师

刘老师

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