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儿童不需要有目的地进行力量训练来锻炼肌肉。踢足球的好处之一是，它不单独锻炼身体的一个部位，而是可以灵活多样地锻炼身体的各个部位。身体各个部位的肌肉训练可以帮助孩子提前预防可能的伤害，更好地支持他/她的骨骼发育。

足球的特点之一就是可以训练出完美的体能和协调性。踢足球时，孩子有时要朝一个方向冲刺，有时要以较慢的速度奔跑，有时需要快速改变方向来完成这些动作，让孩子有良好的体能和协调性。

每一次足球训练都包含全面的协调训练和技能练习。结合球的快速运行、球的突然停止和方向的改变，蛇形球通过标志杆或射门需要踢球的孩子有更好的身体机能。孩子们可以通过足球比赛获得这种能力。

足球作为一项团队体育活动，已经成为培养社会能力的一种方式。作为球队的一员，踢足球的孩子不仅要学会贯彻自己的想法，让别人承认自己，还要学会让步，承认别人。这样的学习过程可以让孩子真正成为团队的一员，掌握真正的团队精神。

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