1.进食后，不宜进行活动。进食后，你需要更多的血液流向胃肠道，以帮助食物消化和营养接收。如果在这个时候参加活动，会导致血液流向四肢，阻碍胃肠道的消化。久而久之，就会导致疾病。虚弱者进食后血压会下降，称为餐后低血压，外出时容易下降。饭后长期活动容易导致阑尾炎。

深圳龙华少儿篮球培训机构排名一览表[五星篮球学院]:2.在不合适的地方活动会带来伤害。因为活动的基本功能是通过呼吸从外界吸入大量的新鲜氧气来满足身体健康的需要，所以360育学网建议你活动前要选择好的地方，最好的地方是平坦广阔的公园、河滩和空气清新的活动场地。

3.感觉不好的时候不要运动。运动不仅是一种身体锻炼，也是一种心理锻炼。生气难过的时候，不要去操场发泄。根据医学专家的解释，人的情绪直接影响身体的感觉功能，而情绪的变化则产生于大脑深处并蔓延至全身，在心脏等器官上留下痕迹，会影响人体机能的健康。

深圳龙华少儿篮球培训机构排名一览表[五星篮球学院]:4.选择最佳活动量的方法有很多，所以选择最佳活动量要根据自己的年龄、性别、职业特点、筋肉状况、健康水平、基础运动、生活环境、目标任务等。