如何从心理上克服拖延？

1.比较分析法让自己从心理状态上接受。当你深入思考拖延的问题时，你会意识到拖延其实是一种自欺欺人。人性本就懒惰，所以拖延的本质也与此有关。人们期望做简单快乐的事情，而不是痛苦的工作。

[瀚思心理学院]广东深圳婚姻心理咨询师培训机构哪家正规？2.断开干扰信号，注意自己。我们日常生活中有很多干扰信号，比如手机、电脑、互联网等。当我们想集中精力做某件事的时候，尤其是做一些想推迟到明天的事情的时候，别人的一条短信可能就能让我们分心，甚至无法回到起点。我们需要做的是简化我们周围所有的干扰信号，断开所有我们认为会切断人的注意力的物体。这种专注非常重要。可能一些原本需要两个小时才能慢慢完成的事情，你不到一个小时就完成了。节省时间，你可以用它来完全缓解压力。这样既完成了日常任务，又能好好休息。

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