秋文心理的企业定位为“心理学实战应用专家”，致力于整合传播国际先进的心理学知识和技能，为社会培养出专业、具备优秀品质的心理咨询师团体，成为爱的种子的传播者，点亮心灯，点亮更多家庭中爱与和谐的光亮。

秋文心理的NLP心理实操技能课程，在传统心理学根基的基础上拥有大量后现代心理学的工具(如NLP疗法、完形疗法、萨握亚家庭治疗、催眠疗法等)，让心理辅导的过程不再冗长，让心理辅导不再只是陪聊、共情，而更像是一面纯净的心灵的镜子，照出人们的茫然无助，照亮生命本有的觉知和疗愈。

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当我们焦虑的时候，也可以及时寻求亲友的帮助，让他们帮助我们走出内心的阴霾。以下是如何调节自己的焦虑情绪，供你阅读。

首先，我们可以通过腹式呼吸或者交替鼻式呼吸来尽快放松身体。只有身体放松了，我们的心才能放松。

然后，我们就可以逐渐坚定信心了。没有人生来就是成功的，只有通过不断的打击，才能到达人生的巅峰。因此，我们可以鼓励自己以饱满的精力面对挑战和困难。

第二，可以通过加强内心的自我调节来消除焦虑。每个人的焦虑都源于不自信，所以我们可以忽略情境的本质，暂时转移注意力。当我们的情绪稳定了，我们就会逐渐坚定自己的内心，逐渐增强自己的适应能力。

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当然，如果转移法不起作用，我们也可以适当的给自己催眠，暗示这件事不能影响我们的生活，让我们更坦然的面对。

最后，一定要相信自己能完成每一项任务，不要害怕未知的挑战，想办法克服困难。

当我们焦虑的时候，也可以及时寻求亲友的帮助，让他们帮助我们走出内心的阴霾。就算现在不成功，也没关系。毕竟只有不断的失败，才能收获最终的成功。最重要的是，我们可以从失败中吸取教训，帮助自己成长。