第一，了解记忆。理解是记忆的基础，了解短时间的记忆效果。

第二，兴趣记忆。可以通过编纂故事、玩游戏、简洁公式、谐音等方式使枯燥的事物变得更加生动。

第三，联想记忆。使用密切的联想、联想和记忆对比。

第四，重复记忆。规律是快速和缓慢的。因此，掌握一次又一次的记忆。

第五，协调记忆。记忆过程、手、脑、嘴、耳朵等，效果会更好。

第六，系统的摘要记忆。在对材料进行分析的基础上，以列表和纲要的形式对知识进行组织和系统化。更重要的是，必须重复记忆。

（1）把重要的事物放在开头和结尾，如果是一个演讲，就应该把重要的事物放在首位，然后重点放在结尾。

（2）记忆长度较大的材料，可以采取一种记忆方法，使每个段落有一个开头和结尾，创造人为的记忆条件。

（3）一个名词或主题的记忆可以改变它们的顺序，每个记忆改变它的开头和结尾，并同样分配复习的权力。

（4）合理组织记忆材料，尽量使相邻的学习内容完全不同，防止抑制的发生。

（5）合理安排时间。早上起床，不受主动抑制的影响，晚上学习后睡觉，不受主动抑制的影响。这两个重要时间不容错过，你可以用它来记住那些难记的材料。而且在长期的学习中，中间是要休息的，最好的时间是10-15分钟，这样就增加了开始和结束的次数。

总之，充分利用开头和结尾，会让你在同样的时间，用同样的精力，达到显著的记忆效果。