在演讲过程中，我们要学会转移自己的注意力

第一，把所有的注意力转移到自己讲话的内容上面去，不管下面听众的反映一一因为他们的反映也许和我们的讲话内容无关，只是在交头接耳而已。专注地去讲，第一讲什么，第二讲什么，把所有的注意力专注到讲话的内容上面你要非常自信地告诉自己：只要你在台上一站，下面听众的智商立即减半！

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第二，在目光交流中，我们要学会寻找友好的面孔。因为友好的面孔会给我们信心和鼓励。我们要经常看那些点头微笑的、专注听讲的、含有善意目光的、亲和的面孔，而那些严肃的、不苟言笑的、甚至挑衅的、不怀好意的目光少看为妙。当然，有时领导在场，领导的表情又总是刻板，我们不看他们又不好，怎么办？有一种方法可以很好地解决上面的问题，就是运用：虚视！

虚视。就是似看非看。只看台下某一听众的头顶，但不直接进行目光接触，既尊重对方又避免了因目光接触而产生紧张心理

在演讲过程中，还要善于转移他人的注意力。

我们紧张，是因为听众的目光全部聚集在自己身上，万众瞩目自然不自在。假如我们在演讲当中，能不时转移听众的注意力，那对我们来讲可以暂时调整下情绪，让自己始终保持一个良好的状态。

一个小小的情绪波动，会引起更大的紧张！所以我们要学会及时调整一些小小的情绪问题！

每当情绪有所波动时，及时转移听众的注意力，既有互动的效果，又可以让自己有调整的空间。比如可以提间，请某一位听众站起来回答一个问题，结果他站起来，他紧张了，我们可以很快调整一下情绪：

比如可以做游戏，把大家的注意力转移到其他地方去：

比如，可以让大家看投影，让大家互相讨论一下，让大家思考一分钟，让大家把某句话记下来等等最厉害的就是，让大家闭上眼睛思考一下——试想大家都闭上眼睛了，你还紧张么？

当然，以上的互动要符合自己的演讲角色定位，不能机械照搬。

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3、动作创造情绪

我们首先来看一个现象：老鹰抓小鸡 。

结果，改变就在当下！老鹰从高空处俯冲下来，迅如闪电。小鸡看到老鹰俯冲下来，会产生一种最厉害的本能反应：恐惧！

恐惧在内心深处莫名升起，这时小鸡会如何动作？

现象之一，飞速的狂奔逃避，使出全身的所有力气，竭尽所能，结果也许小鸡真的能逃脱老鹰的追捕。

现象之二，小鸡也许会完全吓呆，动弹不得，想迈脚也迈不了，完完全全的呆若木鸡！只能束手待毙！

我们来仔细思考一下，为什么会产生完全不同的现象呢？恐惧究竟是什么？

如果追溯到本质，恐惧，是一种情绪的表现。人和所有的动物一样，有四大基本情绪：喜怒哀惧！惧，就是害怕恐惧的情绪

那情绪是什么？情绪有没有好坏之分？

情绪，其实是一种特别的能量，每种情绪都表现出一种生存状态下的能量。其中，惧是保命的能量，是四种情绪中最大的能量。

既然是能量，那就无所谓好和坏，关键是如何利用它们而已。

老鹰在抓小鸡时，小鸡恐惧，全身充满一种能量。如果能利用得好，就是种建设性能量，就能驱动自己拼命奔跑；如果利用不好，就是破坏性能量，就会完全无法控制自己，束手就擒。

当我们上台演讲、公众场合讲话时，也会紧张恐惧，那其实也是一种能量的表现。那么，也会有建设性的能量和破坏性的能量之分。

如果是建设性的能量，那他的表现就是：思路异常清晰、富有激情、大脑运转非常快、反应敏捷、全身充满能量，热力四射，演讲也会非常精彩！

如果是破坏性能量，那他的表现就是：手足无措、大脑一片空白、思路中断、语无伦次、呆若木鸡，结果可能是一塌糊涂！深圳成人演讲培训机构哪家好-恐惧上台演讲，该怎么克服

多同学上台紧张恐惧，直接产生一种破坏性能量，结果演讲一团糟，形理阴影，从此得了上台恐惧症。

要治疗此症，很简单。因为恐惧紧张本身并不是什么坏事，关键是如何能够把破坏性能量转变为建设性能量，化恐惧为热情，让大脑一片空白变成急中生智的脱口秀。

那关键是如何转化呢？

其实非常简单。因为破坏性能量，是在内心深处的表现，是向内的辐射，是限制自己的行动和思路的，而建设性能量是向外的，是外在的表现，是打开自己的思路和情感的。

所以，每次演讲时，请你做到

1、大幅度地提高声音，激情地去演讲；

2、大幅度地打开肢体语言，充满能量地去发挥。

就这两点,就OK了!

请注意：你越是紧张恐惧，越是放不开；越是放不开，声音就越小，越来越拘谨，结果你就会越紧张！你越是提高声音，越是充满力量，越是打开肢体动作，你越是放松！

假想一下，如果你气喘吁吁地上台演讲，这时候你热情四射，全身发热你紧张不紧张？—我相信一点也不会紧张！

所以，解除紧张恐惧的魔法技巧之三：把内在的恐惧转化为外在的热情提高声音打开手势全身发力，你完全可以化恐惧为激情，惊为天人倾倒一片！！深圳成人演讲培训机构哪家好-恐惧上台演讲，该怎么克服