深圳成人演讲培训-恐惧上台演讲，该怎么克服

针对追求完美心态的心理，要有一个认识：完美就是完蛋。

世界上没有十全十美的东西，任何人都有他的优点，同时也都有他的缺点。每个人都是独一无二的，最伟大的演说家也同样有他的缺点。因此没有必要追求过分的完美。

另外，任何比较完美的演说家都是从不完美开始的。没有人一下子能够达到侃侃而谈的状态，每个人都是经过不断演练的结果。今天的出丑，正是为了明天的出众、出彩。如果想一下子出众、出彩，不经过刻苦的练习是不可能的。

切记：追求完美，就是在追求完蛋！当你在乎别人的眼光别人的看法时，必然就把自己的命运交给了别人去掌控！

深圳成人演讲培训-恐惧上台演讲，该怎么克服

针对过去失败阴影的影响，我们同样要有个认识：如果让过去的阴影影响自己一辈子，那是最愚蠢的做法。

要知道，过去不等于未来。只要现在努力，过去的失败并不能影响现在的成功。

其实，我们之所以总是封闭自己，生活在过去的阴影里面，主要是因为我们没有走出来，没有敞开自己的心扉。只要敞开自己的心门，让阳光扫走一切阴影，我们的心才能变得光明起来。因此，过去的失败并不可怕，最好的办法就是自我解嘲，把过去的失败的东西掏出来，也就无所谓了。

我们有一种练习方式就是要求你把自己失败的经历，给大家分享一下，大声讲出来，当你讲出来心里立刻就轻松了

对待心魔就像对待小人一样，你越是在乎它，它对你的伤害越大；你越是不在乎它，它自然就会逃之天天！

针对环境的改变、以及没有经验没有经过训练等等情况，其实很简单。只要我们不断地去熟悉陌生的环境、陌生的舞台就可以了。我们每个人都要经过这一关，先从恐惧、害怕上台，到上台不恐惧，比较轻松自如，再到喜欢上台、争着上台，到最后变成在台上不肯下来。

经验解除紧张的“六味良药”

深圳成人演讲培训-恐惧上台演讲，该怎么克服

1、积极的自我暗示

一个非常重要的克服紧张恐惧的魔法技巧：积极的心理暗示。在课堂上我们经常做这样的试验，我请学员闭上眼睛（你也可以现在就体验一下），开始想像面前有一只小狗在跑，但是我提醒大家千万不能想到白色的小狗，其他颜色的都可以，就是白色的小狗不能想。在同学们闭上眼睛开始展开想像的时候，我不断地重复着上面的话语。结果，我让他们睁开眼睛，问他们想像到的是什么？80%的同学都想到白色的小狗，还有一部分同学，可能想到其他颜色的，但是白色的小狗还是不停地冒出来为什么越是不让你想，你越是要想呢？

就象很多同学，一上台就开始提醒自己：我不紧张，我一定不会紧张，我定不会失败…·…结果，越想越紧张！这就是语言的力量！因为我们的潜意识只能接受到词语的信息，但是无法做出正确的判断。

科学证明，心理暗示具有强大的力量，不管是正面的暗示还是负面的暗示

我们平时上台之前，首先要学会进行积极的心理暗示：我很棒！我很放松！我做好了充分准备！我一定可以成功！我是经过专业训练的1我是张海翔老师训练出来的！我一定比上次更好！—一积极的词语会让我们产生积极的心态。

从现在开始，尝试挑战一下，不讲消极的负面的话语，哪怕是用“不”的正面的表达也不要讲。开始讲美好的、积极的、向上的、正面的、褒义的词语！学口才就是学做人，练好这一点，你的人生都将出现魔术般的变化！

2、转移注意力

注意力就是事实。当我们注意哪里，哪里就会成为我们关注的焦点所以如果我们总是关注紧张，我们就会紧张；如果我们总是关注不友好的面孔，我们就会产生不自信的感觉；如果我们总关注别人的反映，那我们就无法专注地去讲；如果我们总是关注自己演讲的失误，那我们就会越讲越错