克服公开演讲中的紧张情绪并改善表达逻辑的唯一方法是练习并鼓励自己大胆表达。今天，小编将主要与大家分享如何缓解说话的紧张。我希望它能对你有所帮助！首先，在公共场合讲话时紧张的人往往有害羞的性格特征。他们会非常关心别人对自己的评价。他们害怕自己表现的哪些方面不好，或者他们说的不恰当，这会导致公众尴尬。在心理学中，我们称之为“评估焦虑”。

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评估焦虑使我们紧张且不合逻辑。研究发现，当人们匿名或戴口罩时，这种焦虑会大大减轻。他们甚至可以在没有压力的情况下表达自己，在公共场合交谈。因为当我们拿走名片时，我们会忽略自己的印象管理策略，而较少关注外部形象和其他人的评价，从而减少紧张，平静地表达我们的观点。因此，克服言语焦虑的第一步是脱下你的“名片”，不要担心别人对你的看法或后果。

深思熟虑的练习深思熟虑的练习可以有效地缓解公众演讲的焦虑。毕竟，我们不是天生的演说家。在我们流利地表达自己之前，我们都需要多次练习、磨练和提高。因此，如果你想克服演讲焦虑，你可以先鼓励自己在一些场合勇敢地迈出一步。然后逐步提高演讲的质量和逻辑性，确保其他人能理解你。

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当你多练习时，你可以有意识地将自己置于一个更大的情境中。随着时间的推移，通过不断的自我鼓励和深思熟虑的练习，我们将不会怯场。收集反馈和自我反思最后，收集反馈并反思自己。如果你想让你的演讲合乎逻辑、有条理，你需要别人的反馈。问问你的朋友你演讲的效果，看看他们有什么要说的。或者通过你自己的视频和录音，你可以看到你忽略的细节。

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刘老师

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