正确认识自己

任何人都会自卑，认为自己是世界上最差最无能的人。往往这种过去的想法导致我们的心理压力逐渐增大，从而爆发自卑。当我们自卑的时候，我们应该学会从多个角度看待问题，发现自己的优点，但当然也不能否认自己的缺点。当你失败的时候，你要理性对待你的挫折，当你成功的时候奖励自己，当你失败的时候再接再厉。往往在过去，你会发展出强大的内在自我。

正确归因

不能因为失败一次就认为自己做不到。我不知道这次失败的原因可能是多方面的，不一定是能力不足造成的

从环境上改变

让自己的生活环境积极一点，比如在房间里贴励志的书画，在房间周围养一些赏心悦目的花草。心理学研究表明，环境对一个人的心理产生潜移默化的影响，积极的环境能使人产生积极的态度。

使用积极的自我暗示

当你在某些情况下感到缺乏自信时，不妨用语言暗示，如果别人能做到，我也能做到。如果别人能成功，我也能。从而增强他们改变现状的信心。经常回忆自己因为自己的努力而成功的事情，或者合理的想象自己会成功的事情，以此来激发自己的自信。

学会比较

和别人比较的时候，为了避免自卑，要选择各方面都和自己相似的人和事。不然和自己的差距太大，或者拿自己的弱点和别人的优点比，总会自卑。与人比较要注意可比性——选择合适的参照系，否则只有人比人好，让人生气。

托卡口才培训

刘老师

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