北京领思达教育科技有限公司成立于2016年，是集课程研发、面授培训、内训咨询、模式输出于一体的软实力教育培训综合服务公司。是一家以专业的视角，致力于“提升学员演讲与口才能力”，以“舞台强化训练加体验练习”的教学方法。通过公众讲话、魅力演说、影响力导师班、形象礼仪、心理素质、人际关系沟通以及打造专业培训师讲师队伍为主课程体系的学院，提升学员社会融入度，为职场升职，关系改善，就业以及企业管理思维等提供了更多的帮助，同时也为更多的想成为专业讲师的学员打开了一扇门，让更多的学员能够成为专业的讲师和培训师，从而改变了他们的命运。

克服当众讲话紧张的方法

1、多练习是“制胜法宝”

美国曾进行过一项调查，问“你在这个世界上最害怕什么？”令人惊讶的是，答案不是死亡，而是在公共场合讲话。因此，害怕在公共场合讲话不是你的“专利”，也不是一种耻辱。事实上，这种心理在实践中是可以克服的，而获胜的法宝就是多练习。

2.要克服在公共场合演讲的紧张感

我们应该自信、有准备并善于总结。首先是建立自信。人们最大的敌人往往是自己。一旦他们遇到他们害怕的事情，他们就会惊慌失措。事实上，你害怕的事情并不一定可怕，所以你应该首先在心里鼓励自己：没有什么可怕的，我可以做到。其次，做好准备。俗话说，“不要打毫无准备的仗”。在许多情况下，心理压力的原因是缺乏准备。演讲前，你必须从头到尾模拟和演示内容几次，这样你会感觉良好，清楚地知道你在说什么。只有当你演讲时，你才能避免单词和漏词的问题。第三，演讲结束后，征求听众的意见和建议，认真总结经验教训，不断改进。我相信经过几次这样的练习后，我会在公共场合大胆而自由地发言。（北京海淀区当众讲话口碑好的口才培训班名单榜首一览）

3、坦然面对和接受紧张情绪

首先，我们应该面对并接受紧张情绪。面对人们的目光感到紧张和恐惧是正常人的压力反应。我们可以通过自我暗示的方式告诉自己不要被这种紧张的情绪所控制。其次，尽力做到最好。例如，你可以在演讲前对着镜子大声朗读，这不仅可以帮助你掌握演讲内容，还可以纠正你的不良姿势，增强你的信心。此外，当面对说话者或与他人交谈时，最好将注意力集中在对方面部的“三角形”上，即眼睛和鼻子之间形成的三角形，这既体现了对他人的尊重，也可以避免眼神接触引起的紧张。

4、在演讲稿上下足功夫

不仅普通人，一些平时善于在众人面前讲话的人，也有因紧张而忘词、失态的时候。所以，你在演讲中产生紧张心理是很正常的。