至于如何克服在台上当众讲话和演讲的紧张感，我们在网上搜了一下，发现有各种方法和技巧，有教我们心理暗示的，也有教我们充分准备的，都是能言善辩的。结果我们按照看到的方法和技巧回去用了，但都是鸡蛋。那我们该怎么办？作为一名有五年演讲口才学习和实践经验的教练，我帮助近千人突破、，克服了当众演讲的压力。在这里，我想和大家分享一些经验。

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首先，让我们明白一件事：几乎每个人在公共场合说话或讲话时都会紧张！尤其是第一两分钟！但是，紧张是无法真正克服的，所以只能通过避免过度紧张的方法将其控制在可控范围内。

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懂得控制紧张情绪的人，可以通过一些技巧让台下的人看不到自己的紧张情绪，比如“三定”、站着看、的眼睛、笑着看、开口互动的技巧。同时，他们可以用一些互动技巧(如说你好、谢谢等)撑开一两分钟。)，让他们熟悉站在舞台上，从视角对着舞台说话的感觉后，紧张感减弱。然后开始正式的演讲主题和内容。在这个过程中，“三定”可以防止我们因为紧张而过度的抖手抖脚、，开场时的互动技巧会让我们即使紧张也知道说什么，避免在开场最紧张的时候，我们的大脑一片空白，对于想讲的内容忘记了、个字的现象。开场最紧张的时刻过去后，我们会慢慢进入一个好的地方，可以把准备好的内容整理好。想了解更多关于演讲口才的培训信息找老师吧········