模特培训，不是简单地走两步，摆个姿势就行的，这个过程需要模特的再创造。模特创造劳动本身要求模特必须把提高自身的文化艺术修养放到第一位，从其他艺术中吸取营养，充实自己，所以前提下模特应该需要拥有一个好的身材。那么模特应该怎么保持好身材呢？

丝路鑫妃--模特培训中心

（包含少儿模特、成人模特、形体、T台、平面等课程）

郑州校区分布：

【经三路总校、秦岭路校区、大学路校区、上街区校区、荥阳市校区、中原路校区】

下面讲一下怎么保持好的身材吧~~~

优美肩膀与手臂

　　　　保持直腰和曲膝，以保护腰背。且手持2磅或以上的重物 (如哑铃)，因个人体能的需要。

锻炼肩膀肌肉

　　　　双手各持一重物，手肘弯曲，平举于肩膀侧。双手同时往上举，然后还原。手拢动时，手肘不要随便倾前或向后移动，且背脊挺直。

　　　　双手各持一重物，手背向外。单手平举与肩等高，然后放下，再平举另一只手。

锻炼前臂肌肉

　　　　双手各持一重物，双手做屈臂动作。当手臂屈曲时，手肘紧贴于腰两侧。

锻炼后臂肌肉

　　　　双脚征征张开站立，上半身向前弯，与地面平行。背脊挺直，不要弯曲。右手扶在右脚膝上，以保持平衡。手臂紧贴身体，左手肘各后伸直，然后还原。向后推时，免上臂摆动。

学校简介：

     丝路鑫妃超模学院成立于2009年，被誉为中原地区模特培训的黄埔军校。目前在郑州已经有多家校区，分别为经三路校区，中原万达校区，二七万达校区，宝龙校区，中原福塔校区，上街校区，荥阳校区.

     丝路鑫妃超模学院课程以实践教学为主，摄影拍摄课堂、模拟训练、商业秀场活动等。 系统、专业、全面的培训，让学生掌握模特职业所涵盖的包括服饰理论、时装编导、形象设计、推广推介等在内的一系列技能，为学员从事服装表演以及相关职业打下坚实的基础。     

    丝路鑫妃超模学院拥有专业的精英师资力量，包括T台模特表演、平面模特、摄影、美妆及形象设计、健身塑形、影视表演等职业主讲教师队伍，并长期邀请中国新丝路2009届冠军王冰鑫，中国英模公司平面超模程慧颖 。至今已培养职业模特2000余人，少儿模特1000余人。