今天咱们主要来讲一讲演讲为什么紧张吧！

以下是四种因公开演讲而产生恐惧的情况。

案例一：从上台发言开始有一定程度的恐惧是有益的，因为我们天生就有应对环境挑战的能力。当你感觉心跳超过、，呼吸急促时，不要紧张。这是你的身体对外界刺激的正常反应，它在为以后的行动做准备。如果这种生理准备适度，你的说话和思考通常会更快更流畅，说话往往会比平时更精辟有力。

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案例2 :有些人不敢在公共场合说话的主要原因是不习惯。只有通过不断的练习，才能把不确定的因素变成确定性，才能感到自然和轻松。这时，他会发现，当众讲话不再是一种痛苦，而是一种幸福。

案例三：很多专业演讲人坦言，自己从来没有消除过上台的恐惧。每一次演讲之前，几乎都有一种恐惧感，这种恐惧感会持续到开始的几个字。

案例4:不是个人不敢在公共场合说话。根据一所大学的调查报告，80%到90%的学生在第一次上课时都会有上台的恐惧。在我的成人培训班上，几乎所有的学生都害怕在最初的课程中上台。

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第一次发言的人，上台往往是先开口，才能站稳脚跟。结果，他们在紧张的时候往往记不住下一句话。走上舞台后，首先要站稳，然后深呼吸，同时瞟一眼观众(但不是用一个人的眼睛)，这样既增加了氧气供应，又给了你勇气和信心。然后，开始说话。想提升自己的演讲口才能力就找勇敢说口才···