我们生活中的许多朋友都非常重视锻炼。良好的运动习惯对人体健康确实很重要，但是运动后适当的拉伸并没有引起大家的注意。其实剧烈运动后如果马上停下来休息，对身体影响很大，不会得到运动效果。所以建议运动后注意适当的拉伸。但是，很多朋友在运动后对拉伸不专业的时候会很困惑。运动后拉伸有什么效果？

首先，运动后拉伸可以有效缓解肌肉紧张和酸痛，运动后人体肌肉会非常紧绷。拉伸可以帮助我们放松肌肉，减少运动时对肌肉的压力，有效帮助我们增加和促进血液循环加速训练后的恢复，避免继发性肌肉劳损。除此之外，运动后的拉伸其实是一种新的运动过程，可以帮助我们有效地改善和恢复身体的协调性。

运动后拉伸可以帮助我们下次更容易地运动，所以这就是为什么许多朋友在运动后会提高身体协调性。运动拉伸对肌肉损伤有很大帮助。很多朋友突然运动，突然运动对身体影响很大，直接导致韧带和肌肉损伤，适当的拉伸可以帮助我们避免这种情况。

河南郑州健身教练培训基地十大排名：如果你还想了解更多的健身私教培训信息，可以找赛普健身学院的招生老师。