如何培养孩子的专注力

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博沃思教育

大多数注意力不集中的孩子容易分心，有很多小动作，坐不住，拖作业，粗心大意。他们安静的时间不超过三分钟，喜欢不停的跑，这也是老师们头疼的问题。对于这些类型的孩子，我们需要锻炼和培养他们的注意力。

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1. 保证足够的睡眠

和其他器官一样，大脑需要休息和充足的睡眠。睡眠不足会导致孩子在课堂上打瞌睡、走神，适当的午睡和午休会让大脑更加集中注意力。因此，除了保证晚上有足够的休息时间，孩子还应该学会午休的习惯，这将有助于大脑调节疲劳。

2. 定期锻炼

锻炼能够促进氧气流向大脑，这反过来又能让大脑更有效地工作，提高孩子的注意力。

3.当大脑更活跃时学习

据说晚上七九点大脑是活跃的，所以可以在这个时候进行学习，而不是沉迷于电视或者其他事情，这段时间工作注意力是最能集中的。

4. 简单的练习

我们应该做一些简单的练习来提高我们的注意力和放松我们的感官。比如，试着去倾听身边的小事，哪怕是围坐，试着去数每天使用的楼梯等，这将有助于增加你的大脑对你所做的每一项活动的参与，因此它也将增加你的注意力。

5. 训练你的大脑

就像我们训练宠物一样，我们的大脑也可以训练，你需要每次都告诉自己现在的学习对你意味着什么，需要按时完成，告诉你的大脑，如果你专注于你正在做的事情，你会得到什么好处，这样可以训练思维，提高注意力。

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