沈阳沈北新区当众讲话培训机构排名榜[卓言口才]：希望这篇文章对你如何缓解演讲压力有所帮助。

1.深呼吸。你会经常发现上台演讲前比站在台上更紧张。上台前做几个深呼吸是让你神经平静的好方法。因为人紧张，会导致呼吸急促，深呼吸可以让你放松，缓解紧张。

2.随机应变。在说话的过程中，你可能会遇到意想不到的紧急情况。这个时候，不要慌，即使你假装很平静，也要展现你的气场。如果你在演讲中忘记了单词，你可以说出大致的意思，跳到下一个阶段。360育学网提醒，在演讲过程中没有必要一直说话。有时候，你可以暂停一下，给观众时间思考，保持头脑清醒。演讲时，不要把目光从听众身上移开。有时候可能会很安静。这时，你可以微笑回应，减少尴尬。

3、准备工作要充分。演讲前充分的准备可以让你更加自信。你通常可以在亲戚朋友面前发表演讲，向亲戚朋友征求意见。或者你可以通过录音来记录你的演讲，自己去听，找出错在哪里，然后改正。

沈阳沈北新区当众讲话培训机构排名榜[卓言口才]：4.发音清晰。如果你的发音不够清晰，听众就很难听清楚，这会导致听众走神。因此，尽可能清晰地发音是非常重要的，这样听众会更加专注和感兴趣，也会让你更加自信。

5.保持一颗平常心。每个人都有机会成为伟大的演说家，你也不例外。不要急于否定自己，甚至在开始之前就放弃。你知道，观众是来学习的，他们渴望听到有趣和有用的演讲，可以提高他们的思维。注意力不在你身上，而在内容上，所以只要你说的和你想说的一模一样，你就已经做了一个成功的演讲。

沈阳沈北新区当众讲话培训机构排名榜[卓言口才]：6.互动。紧张的时候可以做一些有趣的互动环节，调节严肃的气氛，让演讲更有意思，更有吸引力。如果观众不配合，就会以开玩笑的方式来对待，表现出大度，留下好印象。